如何有效獲得一氧化氮

如何有效獲得一氧化氮??

美國霍普金斯大學陳振興博士，多年推廣一氧化氮養生法，總結了一套穆拉德(Ferid Murad)一氧化氮的養生法。

第一個步驟為「管好嘴」，多補充富含一氧化氮前導物的食物，讓體內有充足製造一氧化氮的前導物原料，包含：堅果類，穀物，菠菜，大蒜及洋蔥等等。少吃對身體以及心腦血管有負擔的食物，如蛋黃，動物內臟等高油脂及膽固醇食物。

第二個步驟「邁開腿」，鼓勵大家藉由運動使體內自然生成一氧化氮。一週運動至少三次，每次三十分鐘，每次運動達到心跳數130下就能保持健康，使體內一氧化氮含量充沛。

第三個步驟「補充一氧化氮」，透過能提高體內一氧化氮含量的膳食補充品來確保身體有足夠的一氧化氮，維持各大器官最有效率的運用。